练粗手臂方法
2024-06-21 17:42:05
好评回答
1、引体向上,人们都常常会跳过引体向上,因为觉得太难。抓住窍门(反手握杠)然后向上吧!每组做8到10个。
2、负重卷绳,站立,手握卷轴,用力将悬挂的重物卷起,控制性还原。先正卷后反卷,反复进行。此练习能使前臂肌更加粗壮结实。此外,捏握力器、抓捏杠铃片等等练习也是发展前臂肌的有效方法。
3、钻石俯卧撑,把双脚放到健身球上,用两手的大拇指和无名指指尖相对,然后进行俯卧撑练习,每10到12次为一组。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
猜你喜欢
-
高开低走什么意思
阅读量:36 -
与鳖齐寿什么梗
阅读量:42 -
生石灰加水生成什么
阅读量:8 -
饺皮没包完怎么做好吃
阅读量:49 -
计算机信息管理主要学什么
阅读量:68 -
孩子上学朋友圈的说说怎么发
阅读量:93 -
全日制研究生的报考条件是什么
阅读量:40 -
人生两件宝双手和大脑是谁说的
阅读量:73 -
去世安慰的经典语句有哪些
阅读量:30 -
随礼钱有什么讲究
阅读量:95
猜你喜欢
-
阅读量:80
-
阅读量:81
-
阅读量:59
-
阅读量:52
-
阅读量:32
-
阅读量:60
-
阅读量:20
-
阅读量:87
-
阅读量:65
-
阅读量:23