练粗手臂方法
2024-06-21 17:42:05
好评回答
1、引体向上,人们都常常会跳过引体向上,因为觉得太难。抓住窍门(反手握杠)然后向上吧!每组做8到10个。
2、负重卷绳,站立,手握卷轴,用力将悬挂的重物卷起,控制性还原。先正卷后反卷,反复进行。此练习能使前臂肌更加粗壮结实。此外,捏握力器、抓捏杠铃片等等练习也是发展前臂肌的有效方法。
3、钻石俯卧撑,把双脚放到健身球上,用两手的大拇指和无名指指尖相对,然后进行俯卧撑练习,每10到12次为一组。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
猜你喜欢
-
郑州奥体中心开放时间
阅读量:26 -
炸鸡扒的做法
阅读量:20 -
男士西装领带怎么系
阅读量:28 -
多彩曲奇的做法
阅读量:51 -
阚清子原名叫什么
阅读量:23 -
网绿是什么意思
阅读量:87 -
兔兔能吃暑片吗
阅读量:85 -
手把手教你糟鱼做法
阅读量:18 -
东北铁锅炖大鹅做法
阅读量:28 -
五华县和丰顺县各有多少人
阅读量:45
猜你喜欢
-
阅读量:59
-
阅读量:48
-
阅读量:69
-
阅读量:41
-
阅读量:87
-
阅读量:61
-
阅读量:24
-
阅读量:80
-
阅读量:87
-
阅读量:22