情绪管理如何做
2024-06-22 01:10:05
好评回答
1、要管理情绪,首先要能觉察到情绪。情绪管理第一步,就是要能觉察自己的情绪是什么,是愤怒还是焦虑。
2、接纳正常的情绪。健康情绪是你所表现出的情绪应与你所遇到的事件呈现出一致性。当情绪体验符合客观事件时,第一时间暗示自己:现在的情绪是正常的,这样一暗示,情绪张力就会下降。
3、表达情绪。人的表达情绪大部分时候都是在发泄,所以伤己伤人,妨碍沟通。健康的情绪表达的是自己的情绪,主语是“我”。
4、陶冶情绪。情绪管理能力需要一段时间的培养及锻炼。尽量保持规律的生活习惯:生活规律了,情绪自然也就会规律,稳定了;培养至少两项兴趣爱好;照顾或帮助他人。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:防雷如何做接地线
- 下一篇:男朋友生病了暖心的话
猜你喜欢
-
马镫最早出现哪个朝代
阅读量:9 -
梦见老宅是什么意思
阅读量:45 -
世界四大纸飞机
阅读量:89 -
梦见捡花生是什么意思
阅读量:17 -
锦衣卫是什么机构
阅读量:69 -
做梦梦见抓鱼是什么意思
阅读量:31 -
梦见摘枣是什么意思
阅读量:24 -
苗疆是现在的哪里
阅读量:34 -
梦见木头是什么意思
阅读量:86 -
适合室内盆栽的植物
阅读量:32
猜你喜欢
-
阅读量:7
-
阅读量:15
-
阅读量:58
-
阅读量:44
-
阅读量:16
-
阅读量:83
-
阅读量:74
-
阅读量:29
-
阅读量:69
-
阅读量:25