单踢毽子技巧
2024-06-22 09:19:19
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1、盘踢。一条腿站立支撑,另一条腿向外弯曲伸展,小腿向内向上摆动,用踝关节内侧踢毽子,当毽子降至膝盖以下时,脚再次抬起踢,可以用单脚继续踢,也可以用两只脚交替踢。盘踢是踢毽子的基础。没有一个好的盘踢基础,所有其他踢方法都无法实施。
2、磕踢。自然放松地站着,用手抛起毽子,然后抬起大腿,用膝关节磕起毽子。注意小腿的自然下垂。不要拉伸或扣住你的大腿。开始时,毽子可以用手接,以帮助练习。熟练后即可以磕踢、盘踢交替进行。磕踢特别适用于紧贴身体的毽子,是盘踢的有益补充。
3、拐踢。大腿放松,小腿用力向上倾斜摆动到身体后部,并用踝关节外侧踢击。当羽毛球远离身体时,可以抬起大腿来接踢。这种踢法能够照顾到身体外侧和斜后方很大范围。
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