增肌期饮食方法
2024-06-22 11:01:09
好评回答
1、第一步我们需要做的依然是计算出我们每日的能量总消耗。
2、第二步我们需要做的就是选择我们的能量过剩的幅度,因为我们不希望我们增肌的幅度太低,但是也不希望增的太快,导致我们增加的很多都是脂肪,这样的话我们就变胖了。
3、第三步我们要进入的又是最为关键的营养比例的选择,首先我们依然从蛋白质说起,相比与减脂期,因为我们没有处在能量的赤字,所以我们对肌肉的损失并不是很在乎,因此我们蛋白质的摄入要低一些。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
猜你喜欢
-
都昌县南山风景区有哪些景点
阅读量:16 -
李焕英扮演者是谁
阅读量:22 -
如何关闭电脑右下角的小窗口
阅读量:8 -
双黄虚线掉头违章吗
阅读量:13 -
单黄线实线可以掉头吗
阅读量:13 -
怎么瘦肚子最快
阅读量:78 -
电脑关机后老是自动重启怎么回事
阅读量:86 -
三十三四岁方知艰难是什么意思
阅读量:22 -
关于中国古代石拱桥的历史资料
阅读量:96 -
科三虚线可以压吗
阅读量:26
猜你喜欢
-
阅读量:57
-
阅读量:94
-
阅读量:57
-
阅读量:56
-
阅读量:91
-
阅读量:64
-
阅读量:83
-
阅读量:60
-
阅读量:18
-
阅读量:89