冬季养生宜吃什么食物
2024-06-22 20:01:53
好评回答
1、香菇又名冬菇,是人们冬天常吃的食用菌。香菇热量低,蛋白质、维生素含量高,能提供人体所需的多种维生素,还能促进体内钙的吸收,经常食用香菇对于增强免疫力、预防感冒也有良好的效果。
2、白菜性微寒、味甘,具有解毒除热、通利肠胃的功能。凡心烦口渴、大便不畅、小便黄少者均可常食白菜。白菜中含有较多粗纤维,还含有维生素A、维生素B、维生素C等,白菜中的纤维素可以促进肠道的蠕动,帮助消化,防止大便干燥。
3、冬季是感冒的多发季节,英国一项为期12周涉及164名健康成年参试者的新研究发现,服用大蒜补剂和安慰剂的两组参试者发生感冒的病例分别为24例和64例。原因在于,大蒜中的大蒜素可刺激白细胞生长,增强人体抗炎能力。
4、冬季是苹果丰收的季节,苹果对于保持血糖的稳定,预防胆结石有良好的作用。苹果最适宜婴幼儿和体质弱的人吃,饭后吃更好。
5、冬季是橙子的高产期,橙子中含有丰富的维生素C、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质,历来被称为“疗疾佳果”。而且橙子中含有天然糖分,可以满足大家对甜食的欲望。橙子中含有多种纤维素,有利于消化,可以减少人体内积聚毒素。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:如果世间万物能跨越相爱是什么歌
- 下一篇:金晨张继科的节目叫什么
猜你喜欢
-
顾佳手撕太太圈原因
阅读量:16 -
潘玮柏老婆是谁
阅读量:51 -
土豆炒肉的做法
阅读量:80 -
云南省有几个市
阅读量:46 -
微博怎么玩
阅读量:63 -
qq分组名称
阅读量:83 -
新鲜银耳有毒吗
阅读量:38 -
桌面背景在哪个文件夹
阅读量:17 -
海南有什么好玩的
阅读量:65 -
花都有什么好玩的地方
阅读量:7
猜你喜欢
-
阅读量:55
-
阅读量:20
-
阅读量:10
-
阅读量:35
-
阅读量:35
-
阅读量:41
-
阅读量:41
-
阅读量:16
-
阅读量:89
-
阅读量:54