三高的人适合吃什么水果

1、菠萝。菠萝中的膳食纤维可以促进排便。另外，菠萝中的糖大部分都是果糖，一般不会提高血糖的水平，对于预防因糖尿病引起的周围神经病变也有好处。

2、苹果。当然苹果含有的糖分比较多，对于高血压，高脂血症还是不错的，但如果说是有糖尿病，还是要有一定的限制。

3、就是荔枝。荔枝中还有大量的果糖，果糖的话，经过胃肠道黏膜的吸收以后由肝脏然后转化为葡萄糖，才能直接为人体利用，一般不会直接的升高血糖。所以说就算是有糖尿病，对于荔枝的话，也可以少量的服用。

4、再就是柚子。柚子的话也是可以吃的，含有丰富的维生素成分，另外含有的糖分也并不多。

5、再就是樱桃。樱桃的话具有益气补虚，调节脾胃功能的作用。另外可以治疗缺铁性贫血，治疗四肢麻木都有一定的好处。