补觉最快方法
2024-06-22 22:17:18
好评回答
1、午饭后,小睡15-30分钟,就可以很好地补充睡眠,如果做到最大效果能比的上晚上休息1小时。
2、周末补觉则不能太多,每晚睡眠时间掌握在10个小时以内,且最好是在晚上12点之前到第二天10点前,保证睡觉时,精神完全放松。
3、有些人周末睡觉,上午一睡到中午,中午一睡到晚饭,弄得头晕脑涨,反而会适得其反,影响到今后的规律睡眠,也影响到自己体内的生物钟,这不是一种好现象。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:生活处处充满阳光的文案
- 下一篇:低度酒制作方法
猜你喜欢
-
空调自动开机是什么原因
阅读量:44 -
宠物能上飞机吗
阅读量:49 -
空调水有腐蚀性吗
阅读量:66 -
下雨天可以开空调吗
阅读量:69 -
凤尾鱼幼崽多久喂一次
阅读量:40 -
梦见吃饭很香是什么预兆
阅读量:9 -
梦见小孩尿床是什么预兆
阅读量:32 -
梦见捉了很多青蛙是什么预兆
阅读量:74 -
女人梦见鳄鱼是什么预兆
阅读量:44 -
龙虾属于什么垃圾
阅读量:65
猜你喜欢
-
阅读量:77
-
阅读量:54
-
阅读量:95
-
阅读量:27
-
阅读量:96
-
阅读量:95
-
阅读量:51
-
阅读量:37
-
阅读量:74
-
阅读量:89