正确的劈竖叉方法
2024-06-23 09:43:42
好评回答
1、两腿前后分开成一条直线,前腿的脚后跟、小腿腓肠肌和大腿后肌群压紧地面,脚尖勾紧上翘,正对上方;
2、后腿的脚背、膝盖和股四头肌压紧地面,脚尖指向正后方;
3、髋关节摆正与两腿垂直,臀部压紧地面。
4、上体正直。可做上体前俯,压紧前面腿的前俯压振动作、亦可做上体后屈的向后压振动作,增大动作难度和拉抻幅度,动作幅度由小到大,逐渐用力。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
猜你喜欢
-
蜜蜂一课体现了作者什么精神
阅读量:88 -
有哪些关于安全生产标语
阅读量:5 -
苹果序列号开头意思
阅读量:49 -
mcu是什么意思的缩写呢
阅读量:44 -
fps的定义
阅读量:13 -
局中人沈林真实身份是什么
阅读量:42 -
显得肌肤白皙的发色有哪些
阅读量:83 -
鱼尾有哪些值得看的小说
阅读量:12 -
研究方法有什么
阅读量:59 -
十以内的双数是多少
阅读量:77
猜你喜欢
-
阅读量:33
-
阅读量:73
-
阅读量:78
-
阅读量:11
-
阅读量:79
-
阅读量:70
-
阅读量:16
-
阅读量:87
-
阅读量:72
-
阅读量:74