练腿型教程
2024-06-23 17:18:00
好评回答
1、首先将杠铃杆插入到专用的固定装置或是顶到一个墙角,在杠铃杆的另一端放上适合重量的杠铃片。
2、面对锚点站立,双腿宽距站立,双手抓握住杠铃杆的顶端自然下垂,先做下蹲2次,起身站立后,保持直腿状态,屈髋向前俯身2次。
3、动作过程中始终保持背部平直,保持脊椎的刚性才能起到好的效果。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:泡洋姜腌制方法
- 下一篇:肉包子打狗有去无回的意思是什么
猜你喜欢
-
歌词我的心被你偷了无怨无悔
阅读量:94 -
歌词我再也没有对你想起
阅读量:30 -
初是什么偏旁
阅读量:36 -
pink
阅读量:60 -
你是我的唯一歌词
阅读量:32 -
歌词里有什么什么妹妹
阅读量:47 -
鹿晗的lu的歌词翻译
阅读量:68 -
c哩c哩舞中文歌词
阅读量:5 -
你鼓舞了我歌词
阅读量:46 -
郊游儿歌歌词
阅读量:72
猜你喜欢
-
阅读量:70
-
阅读量:84
-
阅读量:73
-
阅读量:61
-
阅读量:9
-
阅读量:80
-
阅读量:69
-
阅读量:41
-
阅读量:10
-
阅读量:81