短跑技巧和心得
2024-06-23 18:21:29
好评回答
1、首先从起跑说起吧,站立式跟蹲距式,前者比较容易操作,但是反应会慢了点,一般大的比赛都不提倡,后者如果场地不太好会有滑倒的危险,但是由于有由蹲到站的一个过程,做的好的话,对起跑来说是很有帮助的;
2、其次,摆臂也是很重要的,频率越快会越好,同时也要掌握有一定的幅度前摆到胸前,后到腰往后一点就行;
3、耐力问题,其实不管什么人都能跑那么一段快的,但是距离多远就要因人而异了,平时要有这方面的锻炼,注意在刚开始跑的时候不能一下子用力太猛,那样太费体力,终点还没到你的腿就根本抬不起来,有一种方法,就是你发现在跑到一半的时候有点跑不下去,就告诉自己终点就在一步之遥,再一步还没等你想完就到终点了,这个很有用的,必须让自己的精力有点分散,不要老是想着跑不动。
4、冲刺问题,记住你的速度必须保持到冲线之后才可以降速,好多就是看到快到终点了速度慢了下来,那个时间差可以有0.5秒以上。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
猜你喜欢
-
耐阴植物有哪些适合室内养的
阅读量:50 -
70粘纤30聚酯纤维会起球吗
阅读量:79 -
红烧黄豆猪蹄的做法
阅读量:29 -
鸡肉粥怎么做
阅读量:95 -
无花果粥怎么做
阅读量:13 -
银耳大枣粥怎么做
阅读量:54 -
红烧肉烧笋干的做法
阅读量:79 -
咸鱼红烧肉的做法
阅读量:68 -
宝宝吃的青菜粥怎么做
阅读量:42 -
红烧羊肚的做法
阅读量:81
猜你喜欢
-
阅读量:15
-
阅读量:39
-
阅读量:13
-
阅读量:11
-
阅读量:76
-
阅读量:75
-
阅读量:19
-
阅读量:53
-
阅读量:50
-
阅读量:13