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疏解情绪小方法

2024-06-23 19:47:40

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1、唱歌,大声的歌唱,可以选在家里或无人的郊外,实在不行的直接去ktv声嘶力竭的唱它一个下午,什么坏心情都没有了。

2、写成文字,写在本子上,当一切难过都展开于纸张上之后,心情自然轻松很多。自我隐私感比较强的人可以在电脑上下个日记软件,上个密码锁就可以了。

3、哭,有人研究过说,男性的压力普遍比女性的压力要大,这是因为很多时候女性遇到压力过大是便会哭泣,眼泪会帮助缓解负面情绪。

4、美食,很多人表示当自己心情不好时,只想大吃一顿,然后在好好睡个觉。

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