深蹲速度加快技巧
2024-06-24 07:55:49
好评回答
1、双脚间距等于肩宽。注意膝关节不要内扣。
2、蹲的深度要超过水平面以下。停留三秒后发力起立。
3、注意背部一定要伸展。注意上身挺直,放松背部肌肉。
4、注意脚跟不能离开地面。注意放松小腿,拉伸肌肉紧张感。
5、做动作时,目视前方,不能低头。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
猜你喜欢
-
好吃的可乐鸡翅做法
阅读量:94 -
松耸的做法好吃
阅读量:8 -
炝炒手撕包菜的做法
阅读量:56 -
4月30日是什么星座
阅读量:66 -
芹菜炒豆腐的做法
阅读量:67 -
小瓜炒鸡蛋的做法
阅读量:19 -
荠菜圆子的做法
阅读量:87 -
中国十大名茶是哪十种
阅读量:29 -
6月30日是什么星座的
阅读量:5 -
montagut是什么牌子
阅读量:33
猜你喜欢
-
阅读量:83
-
阅读量:26
-
阅读量:6
-
阅读量:11
-
阅读量:69
-
阅读量:41
-
阅读量:95
-
阅读量:76
-
阅读量:33
-
阅读量:48