怎样揉肚子促进排便
2024-06-24 09:30:54
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1、首先,要用手指肚轻微的用力,从上往下慢慢地均匀地按摩肚子,这样反复的按摩数次来促进肠道蠕动。大概按摩5-10分钟可以起到作用,一定要坚持住。
2、第二,将手心搓热后,掌心放在肚脐上方,绕着肚脐做环状的按摩,先按顺时针的方向揉,慢慢的往周围扩展,然后再改用逆时针按摩,这样反复多做几次,一般缓慢地按摩30次就可以了。
3、第三,也可以平躺在床上,然后把我们的两个手掌心都搓热,然后将两掌心叠放在右下腹部,按照顺时针的方向绕着腹部进行旋转按摩,多按摩几圈(30圈就可以了)。这样有利于大肠的蠕动,帮助排便。
4、还可以在饭后散步的同时,边走边对我们的腹部做打圈按摩,可以更好的帮助肠胃蠕动,促进排便。如果便秘的情况比较严重,建议一定要到医院进行检查和治疗,以免耽误病情,延误最佳治疗时机。
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