爬山方法有哪些
2024-06-24 11:01:47
好评回答
1、上山,上体放松并前倾,两膝自然弯曲,两腿加强后蹬力,用全脚掌或脚掌外侧着地,也可用前脚掌着地,步幅略小,步频稍快,两臂配合两腿动作协调有力地摆动。
2、下山,上体正直或稍后仰,膝微屈,脚跟先着地,两臂摆动幅度稍小,身体重心平稳下移。不可走得太快或奔跑,以免挫伤关节或拉伤肌肉。
3、坡度较陡时,上下山可沿“之”字形路线来降低坡度。必要时,也可用半蹲、侧身或手扶地下山。
4、通过滑苔和冰雪山坡时,除用上述方法外,还可使用锹、镐等工具挖掘坑、坎台阶行进,或用手脚抠、蹬、三点支撑、一点移动的方法攀援爬行。
5、通过丛林、灌木时,应注意用手拨挡树枝,防止钩戳身体,对不熟悉的草木、不要随便攀折,以防刺伤,并尽量选择好的路线。
6、通过乱石山地时,通过乱石浮石地段,脚应着落在石缝或凸出部位,尽可能攀拉,脚踏牢固的树木,以协助爬进。必要时,应试探踩踏石头,以防止石块松动摔倒。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
猜你喜欢
-
夏天户外适合泡什么茶
阅读量:93 -
老人夏天适合喝什么茶
阅读量:89 -
夏天适合喝什么果酱茶
阅读量:45 -
一般厨房热水怎么解决
阅读量:72 -
家庭盆栽清香木怎么养
阅读量:9 -
家庭盆栽养花怎么浇水好
阅读量:16 -
新鲜黄豆能不能放冰箱保鲜
阅读量:42 -
春节家庭卤菜怎么保存
阅读量:32 -
用绿茶叶泡茶可以提神吗
阅读量:88 -
陈年茶叶水可以浇花吗
阅读量:50
猜你喜欢
-
阅读量:9
-
阅读量:89
-
阅读量:12
-
阅读量:28
-
阅读量:66
-
阅读量:75
-
阅读量:85
-
阅读量:88
-
阅读量:36
-
阅读量:73