吃香蕉有哪些好处
2024-06-24 12:12:42
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1、预防或治疗高血压:香蕉内含钾,可使过多的钠离子排出,使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙,所以如果将香蕉切成一小块,跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀,就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。
2、增加免疫力,预防癌症:香蕉内含Lectin,Lectin是一种蛋白质,在免疫系统上,可以进一步刺激T细胞分化,增强人体的抗癌的免疫力,而且它在肠胃道会直接被吸收,不像其他蛋白质会被分解,所以更具抗癌功效。
3、富含纤维,预防便秘:香蕉含许多纤维,可刺激肠胃蠕动,增加粪便体积, 帮助排便。
4、容易饱食,可以减肥:香蕉是很容易填饱肚子的,它相当于平常的半碗米饭,所以很多人用来减肥的时候吃,但是减肥的时候要搭配其他低热量的食物,这样更能营养均衡,达到我们所理想的效果。
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