当前位置:首页 >知识达人 > 正文

冬天适合夜跑吗

2024-06-24 17:49:45

好评回答

1、冬天适合夜跑。通过“夜跑”能加强新陈代谢,更能预防老年性骨与关节病的发生。人的生命活动一刻也离不开氧,吸入新鲜氧气,呼出二氧化碳。衡量呼吸机能健康的重要标志是肺活量和最大通气量。

2、能使呼吸肌发达,肺活量增加1—2升,有训练的运动员最大吸氧量可比常人提高33—60%。

3、现代科学表明跑步可以让肌肉线条变得更流畅,延缓衰老,加强新陈代谢;同时人体吸纳新鲜氧气的能力是衡量健康的重要标志跑步能使强健呼吸肌,使肺活量增加1-2升。

4、在夜间跑步身体更容易适应运动节奏。经过一天的工作,人体的体能逐步适应释放,因此在夜间跑步身体更容易适应运动节奏。

声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。

猜你喜欢

热门推荐