双板滑雪的练习方法
2024-06-24 18:41:59
好评回答
1、初学时首先要熟悉雪具,学会穿雪靴踏雪板,双脚在雪板上同肩宽站立,体验重心前后移动的感觉;然后原地试着走两步,跺跺脚,或者跳一跳,也能验证雪板穿得对不对;接着可以试试原地下蹲,或者单腿站立看看都有什么不一样的感觉。
2、滑雪前的热身必不可少!可以腿部不动上身左右扭动腰,或者双臂随意摆动活动一下各个关节;腿部的拉筋也是有必要的,时不时地压压腿,对于腿部力量的协调和保护也是有益的。
3、初学时只能在初级道练习,而很多雪场的初级道运输工具都是拖迁,这个方式对腿部力量的消耗比较大,能不用就不用,而魔毯就比拖迁强多了,缆车方式是最好的,坐缆车的同时还可以按摩一下腿部肌肉。因为腿部力量一弱,动作就会发硬变形,这些都是受伤的前兆,应极力避免。
4、滑雪是个由上而下的运动,不使劲都会越来越快,因此刹车是必学技。学滑雪首先应学会犁式刹车(可以网上找相关视频),可在初级道中级道使用,但随着技术的提升,速度的加快,就必须学会平行刹车。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:关于友情的暖心短句说说
- 下一篇:适合友谊的句子朋友圈
猜你喜欢
-
炸虾仁面粉和淀粉配比
阅读量:82 -
熬夜会长胖还是变瘦
阅读量:17 -
吃螃蟹有什么讲究
阅读量:45 -
户外春游需要注意什么
阅读量:84 -
速滑如何提速
阅读量:85 -
行书需要注意什么
阅读量:60 -
喝珍珠奶茶有什么注意事项
阅读量:40 -
买二手车应该注意什么
阅读量:18 -
春运火车票什么时候可以预定
阅读量:76 -
洗衣机洗衣服要注意什么
阅读量:29
猜你喜欢
-
阅读量:44
-
阅读量:15
-
阅读量:41
-
阅读量:21
-
阅读量:53
-
阅读量:67
-
阅读量:64
-
阅读量:37
-
阅读量:34
-
阅读量:55