怎么练肩
2024-06-25 03:33:33
好评回答
1、肩膀肌肉的锻炼主要分为三个部分,分别为三角肌前束、三角肌中束和三角肌后束。每个部位的锻炼方式都有所区别。一般可以从三角肌前束开始锻炼,这是由于该部位相对比较发达,能够承受的力量也是比较大的。
2、建议可以通过杠铃推举、哑铃推举等一些方式来进行锻炼。而三角肌中束的锻炼则主要以哑铃侧平举为主。三角肌后束则相对比较小,所以通常是进行轻重量的锻炼,例如坐姿反向蝴蝶机以及俯身飞鸟等。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
猜你喜欢
-
王者荣耀辅助怎么玩
阅读量:93 -
王者荣耀徽章有什么用
阅读量:89 -
王者荣耀称号怎么去掉
阅读量:88 -
王者荣耀猴子怎么发育快
阅读量:24 -
王者荣耀怎么解除恋人关系
阅读量:59 -
王者荣耀好友怎么删除
阅读量:19 -
王者荣耀怎么退出战队
阅读量:67 -
王者荣耀怎么关闭历史战绩
阅读量:7 -
王者荣耀怎么改地区
阅读量:87 -
云顶之奕天选之人怎么获得
阅读量:86
猜你喜欢
-
阅读量:9
-
阅读量:91
-
阅读量:75
-
阅读量:46
-
阅读量:32
-
阅读量:18
-
阅读量:85
-
阅读量:22
-
阅读量:11
-
阅读量:14