保护眼睛的方法和建议
2024-06-25 04:40:08
1、眼保健操:承泣穴、攒竹穴、四白穴、睛明穴。对于缓解眼睛疲劳、结膜炎、眼部的肿痛都有着很好的调理效果。人们在日常生活中一定要积极利用这四个穴位展开对眼睛的调理,使自己的眼睛更加明亮,只要长期坚持对这四个穴位进行按摩,不仅人们的视力能够得到极大的改善,对于眼科的各种疾病都有着很好的调理功效。
2、多喝水:有资料显示,眼部皮肤厚度只有脸部皮肤的七分之一到十分之一,正是出于眼部皮肤更加溥这个根本性因素,才引发了眼部诸多的困扰。因此,想要保护眼睛,需要多喝水,不仅可以保持眼球湿润,同时也能够保持眼部周围肌肤的水润。
3、注意用眼休息:对于需要经常用眼的上班族、学生等人来说,在长时间用眼的时候,需要注意用眼休息。当用眼1小时左右时,就应当适量休息10~15分钟。同时,就算工作、学习任务太过繁重,也要记得特意眨眼,长时间不眨眼容易让眼睛变得干涩、疲劳。
4、适量热敷:热敷能够促进眼部周围皮肤的血液循环,减轻眼睛疲劳的症状。同时会增加眼睛的温度,能够缓解眼睛干涩等不适症状。热敷可以使用热毛巾,也可以使用专门的眼罩等。热敷时要注意时间,在15分钟作用为宜,长时间热敷,有可能造成眼部周围皮肤的损伤。
5、对眼睛有益的营养素:花青素,花青素一般存在于蓝莓、越橘等植物中。花青素可以促进眼睛周围的血管微循环,缓解眼睛疲劳的问题。
6、叶黄素,叶黄素主要存在于绿色蔬菜、蛋黄、花卉等中,但是从食物中获取的叶黄素吸收率较低,不妨试试膳食营养补充剂。叶黄素是一种重要的抗氧化剂,可保护眼睛不受光线损害,延缓眼睛的老化及防止病。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:简单画眉毛的几个技巧
- 下一篇:笔记本黑屏待机如何解决
猜你喜欢
-
南京话套头是什么意思
阅读量:25 -
诛仙小说主要内容
阅读量:26 -
马的外貌特点描写
阅读量:19 -
伤感古风网名男生网名
阅读量:64 -
霸气的网名两个字男生
阅读量:30 -
洗衣服掉色怎么办
阅读量:25 -
如何改造过滤器让鱼缸过滤更彻底
阅读量:63 -
海贼王的漫画作者是谁
阅读量:7 -
下滤鱼缸过滤系统总堵是怎么回事
阅读量:5 -
皮字开头的成语有那些
阅读量:91
-
阅读量:13
-
阅读量:86
-
阅读量:57
-
阅读量:77
-
阅读量:18
-
阅读量:22
-
阅读量:28
-
阅读量:31
-
阅读量:18
-
阅读量:36