在家练羽毛球杀球的方法
2024-06-25 08:48:28
好评回答
1、增加球拍套练习
给球拍加上拍套,练习挥拍动作,利用拍套带来的阻力进行训练。(每组挥拍动作30下,连续做5组)
2、握力器练习
快速按压握力器。(每组连续按压50次/100次,做3组,中间可休息)
3、重量训练拍
使用专业增重训练拍,重量在120克左右,利用它的重量训练手臂力量。
当做正常球拍练习平球、杀球、切球。(注意小心使用,易受伤)
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:怎么修饰照片
- 下一篇:数字人民币没网怎么支付
猜你喜欢
-
艾字组词
阅读量:24 -
梅干菜的制作过程
阅读量:39 -
花朵簇簇的意思
阅读量:71 -
在飞机上需要注意什么
阅读量:66 -
现代诗大全简短
阅读量:56 -
正月二十五搬运填仓是什么
阅读量:89 -
abb式的词语颜色
阅读量:48 -
七星龙珠阵容单大王
阅读量:88 -
c4驾照可以开什么车
阅读量:41 -
魔域觉醒区人多吗
阅读量:81
猜你喜欢
-
阅读量:60
-
阅读量:67
-
阅读量:78
-
阅读量:54
-
阅读量:74
-
阅读量:30
-
阅读量:28
-
阅读量:54
-
阅读量:90
-
阅读量:28