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克服害羞脸红的小窍门

2024-06-25 19:02:08

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1、接纳自己

努力克服自己,也可以尝试一些积极的自我疗法。例如接纳自我,这样可以从停止对自己的挑剔并开始正缺认识自我。

2、正确认识

对脸红要采取顺其自然的态度,允许它出现和存在,不去抗拒、抑制或掩饰它,不为有脸红而焦虑和苦恼,从而消除对脸红的紧张和担心,打断由此而造成的恶性循环。

3、提高自信心

进行自信心方面的训练。人前容易脸红的人,多数对自己缺乏自信,具有自卑感,因而加强自信心的培养,克服自卑感,可起到釜底抽薪的作用。

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