倒退走路的正确方法
2024-06-26 04:14:36
好评回答
1、双手叉腰式。双手分按腰部两侧,拇指在后,四指在前或相反后退走,此式易掌握身体重心,保持平衡,比较安全,不足之处是上肢运动量小,速度慢,适于高龄、多病和初学者。
2、动肩摆臂甩手式。此式使全身得到运动,取得整体的协调和平衡,适于倒走较熟练者。
3、曲肘握拳式。此式可减少进行中的阻力,加快速度,适用于倒走有素的倒跑者。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:家常自制萝卜干的做法
- 下一篇:自动档下坡的正确方法
猜你喜欢
-
小妙招去除纸上笔迹
阅读量:20 -
新鲜木耳怎么处理去毒
阅读量:36 -
抖音怎么看别人看过我
阅读量:21 -
怎样制作泡泡水才能吹很多泡泡
阅读量:52 -
豆腐皮怎么做最好吃
阅读量:11 -
凉拌黄花菜怎么做好吃
阅读量:74 -
鸡胸肉怎么做才好吃
阅读量:26 -
怎么看共同好友是谁
阅读量:27 -
绒面鞋子发霉怎么处理
阅读量:10 -
巴黎圣母院小说读后感
阅读量:37
猜你喜欢
-
阅读量:27
-
阅读量:44
-
阅读量:32
-
阅读量:88
-
阅读量:84
-
阅读量:51
-
阅读量:63
-
阅读量:31
-
阅读量:7
-
阅读量:25