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坚果有哪些好处

2024-06-26 07:09:51

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1、能够益智健脑,因为坚果当中含有丰富的多不饱和脂肪酸,而多不饱和脂肪酸能够很好的调节神经系统的代谢,在益智健脑、提高认知功能、预防老年痴单方面的好处非常明显。

2、能够预防便秘的发生,因为坚果里面含有丰富的油脂,通过润滑肠道有很好的促进排便的作用,对于肠燥便秘、排便困难的人,坚果有很好的缓解便秘症状的好处。

3、能够为机体补充丰富的能量,因为坚果当中的脂肪1克能产生9千卡的热量,在恢复体力、缓解疲劳方面的好处非常强。

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