正确减肥运动方法
2024-06-26 15:53:53
好评回答
1、运动又包括有氧运动和抗阻运动的结合,可有效的促进体内脂肪的燃烧、促进脂肪的代谢、减少脂肪的堆积,可以降低腹围、降低体重,造成一个比较完美的身材。
2、有氧运动通常可以选择跑步,一周要跑150分钟以上,每天要跑半个小时以上。跑步的时候要快慢交替的进行,一会跑得快、一会跑得慢,跑得快的时候心率要达到130次/分钟以上。
3、抗阻运动的时候,可以做平板支撑、俯卧撑,或者用杠铃、哑铃,配合着喝乳清蛋白粉,这样可以有效的增肌、改善基础代谢率,达到减肥的目的。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:圣诞祝福语英文
- 下一篇:圣诞祝福语句简短唯美
猜你喜欢
-
伤感的女生网名
阅读量:34 -
好听又好看的网名
阅读量:71 -
伤感非主流网名
阅读量:59 -
漂亮的网名
阅读量:38 -
1929年经济危机介绍
阅读量:84 -
英雄事迹作文
阅读量:7 -
我是一个任性的孩子作文
阅读量:47 -
亲爱的爸爸妈妈介绍
阅读量:43 -
职场是个技术活
阅读量:45 -
童年的发现简介
阅读量:19
猜你喜欢
-
阅读量:94
-
阅读量:56
-
阅读量:48
-
阅读量:51
-
阅读量:40
-
阅读量:32
-
阅读量:80
-
阅读量:64
-
阅读量:47
-
阅读量:70