羽毛球折返跑训练方法
2024-06-26 17:34:10
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1、必须提高脚步的移动速度,它是打好羽毛球的基础和前提。只有脚步的快速移动,才能在第一时间赶到落球点,打出高质量的回球。
2、羽毛球摸线折返跑,首先跑时要注意步伐,后交叉跨步或者侧跨步俯身,步伐都是固定的,要根据自己的步长确定固定步伐,不要每次都是小碎步小碎步的跑。
3、摸线跑膝盖要很受力,反应灵敏些,手指触线立刻往回。最后,还是要加强体能训练。
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