3个简单减肥方法
2024-06-26 17:47:01
好评回答
1、俯卧撑,俯卧撑可以提升我们的胸部力量,第一个是最基础动作,最后可以加强我们的胸部训练。每20次一组,坚持做6组。
2、立卧撑提膝挺髋,做立卧撑提膝挺髋,这个动作可以非常好的训练我们的腹部肌群,特别是腹横肌,人鱼线,坚持4组,每组20次。
3、二头肌训练,强壮你的二头肌,让手臂有力更有线条。男性训练次数8~12次,女性训练次数12~15次,训练6组。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:战斧牛排没烤箱怎么做
- 下一篇:每天进步一点点的唯美句子
猜你喜欢
-
欢乐喜剧人播出时间
阅读量:69 -
最强大脑播出时间
阅读量:26 -
亲爱的热爱的播出时间
阅读量:39 -
环保宣传语100句
阅读量:8 -
月工作总结范文
阅读量:51 -
收银员工作总结
阅读量:36 -
小学五年级语文下册教学计划内容
阅读量:54 -
体育课教学计划内容
阅读量:7 -
大学生学期个人总结
阅读量:70 -
三国英雄排名
阅读量:84