当前位置:首页 >知识达人 > 正文

瑜珈兔子跳技巧

2024-06-27 01:28:03

好评回答

1、跪坐,做深呼吸。

2、吸气,收下巴,头开始往膝盖方向移,吐气,又手抓脚跟。

3、吸气,腿离脚跟,头尽力缩向膝盖,吐气,身体重心放在头颈脊处,停留数秒,做深呼吸。

4、缓慢还原,调息。

5、动作完成后,可前后缓慢移动,使头顶压到更多范围,达到按摩功效。

声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。

猜你喜欢

猜你喜欢
热门推荐