冬至养生保暖怎么做
2024-06-27 03:16:44
好评回答
1、衣:天气转凉,开始起风了,注意保护头部面部免受寒风侵袭,戴帽子和围围巾等。适当的添加衣服,御寒
2、保护手部,戴暖和的手套,保护手部,戴暖和的手套。平时还要注意擦一些防止皴裂的油脂性护肤品。
3、保暖的裤子,特别是上年纪的老人,特别容易腿脚冷,腿不好了,行动就不方便了,所以,一定要保护好双腿,保暖。
4、俗话说,寒从脚起,脚部的保暖更加不得忽视,尤其是在冰雪的冬季。记得出门穿暖和的鞋。
5、食:大家都知道,冬天时进补的季节,适当的补充能力是很必要的,寒冷的冬季需要很多热量。肉食一般是不能少的。
6、有肉食,就更应该有蔬菜,特别是适时令的蔬菜,比如红薯,除了能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素a和维生素c,还具有补虚乏、益气力,健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。
7、面食主食等,冬季吃饺子还是比较多的,特别是北方,有很多吃饺子的习俗。
8、进补的时候也要记得适量,因为冬季天气干燥,再加上大多人们吃的都比较好,很容易上火,喝点梨粥,清肝润肺。
9、住:冬季寒冷,人有三分之一的时间在休息,那么,居室的保暖很重要,暖气是冬季的必备品。硬件好了,我们自身也要注意,休息时,添加被褥,防寒保暖。适时通风换气,保持空气清新,也是冬季需要注意的。
10、行:冬季出行注意路面,防滑措施和保护,一定要注意,特别是上年纪的老年人。冬季也需要锻炼,适时的锻炼有助于健康,一般为活动筋骨,微汗为宜。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:秦始皇是吕不韦的儿子还是赢异人的
- 下一篇:14薪是什么意思
猜你喜欢
-
香蕉催熟的方法
阅读量:68 -
2021年新年的祝福语
阅读量:64 -
虾滑如何做更劲道好吃
阅读量:71 -
早起的方法
阅读量:42 -
如何做萝卜排骨汤好吃
阅读量:8 -
烤孜然排骨如何做
阅读量:17 -
科二s弯调后视镜技巧
阅读量:19 -
半坡起步适合考试有几种方法
阅读量:21 -
2021年考研时间
阅读量:81 -
个税专项扣除有啥好处
阅读量:77
猜你喜欢
-
阅读量:56
-
阅读量:28
-
阅读量:73
-
阅读量:76
-
阅读量:80
-
阅读量:16
-
阅读量:68
-
阅读量:86
-
阅读量:73
-
阅读量:28