常用的六种锻炼方法
2024-06-27 06:43:31
好评回答
1、跑步
实验证明,坚持不懈的跑步能够调动体内抗氧化酶的积极性,从而起到抗衰老的作用。
2、滑雪、游泳
减肥以手脚并用为佳。倘若你正当壮年,也可以选着拳击、举重、爬山等活动,对消耗脂肪特别有效。
3、体操
很多青年男女都追求健美,只有坚持不懈的进行健美和体操等运动,加强平衡性及协调下,才能收到明显的效果。
4、弹跳
一切增氧运动都有健脑功能,其中以弹跳运动为佳,弹跳运动可促进血液循环,供给大脑充分的能量,还能起到舒经活络、健脑和温肺腑的功效。
5、打乒乓球
打乒乓球对于增强睫状肌的收缩功能大有裨益,恢复视力的功效很明显。因为打乒乓球以乒乓球为目标,不停的上、下、远、近调节和活动,不停的使睫状肌放松和收缩,眼外肌也不停的伸缩,可以大大促进眼球组织的血液供应以及代谢,故而能行之有效的改善睫状肌的功能。
6、散步
高血压患者适合的运动有散步、骑自行车、游泳等,其中以散步为最佳,因为这些活动可以通过肌肉的反复收缩,促进血管收缩与扩展,继而降低血压。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:魔芋怎样做才好吃呢
- 下一篇:火灾自救逃生的9条方法
猜你喜欢
-
肉丸子怎么做菜
阅读量:66 -
香蕉营养成分
阅读量:79 -
体内有寒湿怎样去除最好最有效
阅读量:81 -
葫芦几月份种植
阅读量:57 -
莫桑钻是真的钻石吗
阅读量:28 -
职工医保转居民医保怎么办理程序
阅读量:68 -
棒打洪教头概括50字
阅读量:92 -
保健养生的方法
阅读量:76 -
中老年养生保健知识
阅读量:9 -
私放晁盖概括50字
阅读量:32
猜你喜欢
-
阅读量:84
-
阅读量:65
-
阅读量:33
-
阅读量:41
-
阅读量:12
-
阅读量:28
-
阅读量:82
-
阅读量:23
-
阅读量:69
-
阅读量:40