很简单的减压方法
2024-06-27 11:00:51
好评回答
1、深呼吸。深呼吸可以用来缓解压力,吸气5秒,每秒一下,屏气5秒,最后呼气5秒,同样都是1秒一次,重复数次,直到感到心平气静为止。
2、适应运动。大家都知道,运动可以让我们有一个健康的体魄,当然,也是我们放松压力的一个好方法,每天呼吸一下新鲜空气和适量运动会使我们心情放松,起到缓解压力的作用。
3、保证充足的睡眠。有精神才有动力,有很多人都陷入一个误区,觉得今天熬夜少睡会,多工作,尽量把明天做的活做点,明天就回很轻松,你要是这样想就大错特错了,只有保证好睡眠,有充足的精神,做起事来才能事半功倍,每天合理的睡眠时间是11:00-6:00,这段时间必须睡眠的,而且还要是熟睡。
4、幽默感。幽默感不仅可以让别人快乐,还能更好地放松自己,达到减压的目的。当然,也可以通过看幽默片的方式来减压。
5、时刻保持积极地形态,遇事不急不躁,学会宽容,不要因为一点小事就去斤斤计较,保持一颗乐观的,积极向上的宽容心。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:辅食怎么做简单又好吃
- 下一篇:故宫里真有名叫冷宫的宫殿吗
猜你喜欢
-
蓝帽子是什么工种
阅读量:21 -
顺丰标快和顺丰特快是什么意思
阅读量:39 -
美洲原住民是什么意思
阅读量:27 -
船舱什么意思
阅读量:58 -
同命相连的意思
阅读量:30 -
泰拉瑞亚神圣套装有什么效果
阅读量:34 -
出人头地光耀门楣甚么意思
阅读量:27 -
建造师延续注册的含义是什么
阅读量:91 -
圆柱侧面展开图是什么形
阅读量:83 -
男士白色衣服搭配什么颜色裤子配
阅读量:63
猜你喜欢
-
阅读量:37
-
阅读量:67
-
阅读量:73
-
阅读量:78
-
阅读量:94
-
阅读量:82
-
阅读量:34
-
阅读量:40
-
阅读量:73
-
阅读量:27