如何减掉肚子上的肉
2024-06-27 14:36:35
好评回答
1、跑步3分钟+仰卧起坐(主要锻炼腹肌)1分钟。
2、跑步3分钟+徒手深蹲(主要锻炼腿部肌肉)1分钟。
3、跑步3分钟+俯卧撑(主要锻炼胸肌)1分钟。
4、跑步3分钟+仰卧举腿(主要锻炼腹肌)1分钟。
5、跑步3分钟+徒手箭步蹲(主要锻炼腿部肌肉)1分钟。
6、跑步3分钟+平板支撑(主要锻炼腹肌)1分钟。
7、跑步3分钟+蹬上反屈伸(主要锻炼手臂肱三头肌)1分钟。
8、跑步3分钟+坐姿收腿(主要锻炼腹肌)1分钟。
9、跑步3分钟+仰卧屈膝挺髋(主要锻炼下背肌群)1分钟。
10、跑步3分钟+仰卧屈膝收腿(主要锻炼腹肌)1分钟。
11、以上10套练习动作都是采用最简单的练习动作,练习者也不用去专业的健身,只需要在家里或者在小区里就可以做到,可以说是即简单又方便。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:活泼开朗的鼠年女孩名字
- 下一篇:珍鲜豆腐盒怎么做
猜你喜欢
-
多肉冻成冰了还有救吗
阅读量:10 -
芦笋培根煎蛋
阅读量:39 -
八音盒的八音最初指什么
阅读量:69 -
妇女节是法定节假日吗
阅读量:85 -
冰雪运动有哪些项目
阅读量:33 -
巴西木被冻了还能活吗
阅读量:64 -
电脑怎么设置执行操作时听到音频提示
阅读量:30 -
双面羊绒大衣可以水洗吗
阅读量:79 -
石灰乳的主要成分
阅读量:57 -
相声属于哪种艺术形式
阅读量:47
猜你喜欢
-
阅读量:45
-
阅读量:40
-
阅读量:7
-
阅读量:31
-
阅读量:45
-
阅读量:82
-
阅读量:91
-
阅读量:96
-
阅读量:38
-
阅读量:47