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亲子瑜伽的注意事项

2024-06-27 22:58:39

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1、场地要安全。练习亲子瑜伽的时候,地方一定要宽敞选择没有什么障碍物的地方,或者把障碍物拿走,确保宝宝不会磕碰到;地面在铺瑜伽毯底下应该最好还加一层毯子,防滑。

2、衣着要宽松。妈妈和宝宝应该穿较为宽松休闲的衣服,最好没有金属钮扣或者拉链什么。

3、必须空腹练习。妈妈应该在练习前3~4个小时进食,如有些饿,可在练习前2小时喝一些流汁或吃一些水果,练习完40分钟后方可再进食。宝宝也必须在练习完30分钟后才能喂食。

4、宝宝或者妈妈在生病期间不宜练习瑜伽。如果在生病期间,不论是宝宝还是妈妈,都是不宜练习亲子瑜伽的。在生病的状态的下精神不集中。还有颈部发育不全的宝宝也不能练习,避免受伤。

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