高考前给孩子吃什么抗疲劳
2024-06-27 23:49:14
好评回答
1、富含维生素c的新鲜蔬菜和水果。维生素c可以增强抵抗力,提高机体的抗氧化能力,保护大脑的正常功能,还有助于人体吸收铁质,使细胞获得滋养,能使人精力充沛。如:草莓、柠檬、菠萝、桔子、西红柿等。
2、优质蛋白质类食物。脑细胞的35 %是由蛋白质构成的。临近高考,应补充优质蛋白质,以保证机体的需要。如鸡蛋、牛奶、肉、鱼、吓、豆质品等,是不借的助眠食品,也不会为失眠多梦怎么办苦恼了。
3、富含锌的食物。含锌多的食物对智力有益的微量元素主要是锌。如肝、肉类、玉米、胡萝卜、南瓜、茄子、大白菜等。
4、有助恢复精力和体力的食物。当孩子感到累时,可以让他多吃一些花生、腰果、杏仁、胡桃,它们含有丰富的维生素B和E、蛋白质,有助恢复精力和体力。
5、助睡眠类食物。如果孩子因兴奋、紧张导致失眠,临睡前可喝一杯牛奶,或者吃酸枣仁、莲心、百合、绿豆汤,安抚情绪,促进睡眠。
6、缓解精神压力类食物。适当吃一些猕猴桃、鲜枣等水果,以及油菜、花菜、大豆等。这类食物含有丰富的B族维生素,可缓解考生压力,同时也是失眠吃什么好的最好方法。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:经典感人表白的句子
- 下一篇:形容腊梅顽强生长的句子
猜你喜欢
-
中华鲎是保护动物吗
阅读量:51 -
带诗意的古风名字
阅读量:50 -
白腹锦鸡是保护动物吗
阅读量:81 -
山松鼠是保护动物吗
阅读量:12 -
亚洲巨龟是保护动物吗
阅读量:53 -
熊猫是一级保护动物吗
阅读量:88 -
带仙气冷漠古风名字
阅读量:79 -
灰斑鸠是保护动物吗
阅读量:56 -
蟒蛇是国家保护动物吗
阅读量:53 -
玳瑁是国家保护动物吗
阅读量:92
猜你喜欢
-
阅读量:47
-
阅读量:62
-
阅读量:75
-
阅读量:45
-
阅读量:35
-
阅读量:70
-
阅读量:68
-
阅读量:70
-
阅读量:17
-
阅读量:22