眼保健操的训练方法教程
2024-06-28 04:29:47
好评回答
1、按揉攒竹穴。双手大拇指按于眉心的穴位处,其余指尖轻触前额,拇指按节拍揉圈,做四个八拍。
2、按压睛明穴。用双手食指分别按在两侧眼窝穴位处,按节奏上下按压,做四个八拍。
3、按揉四白穴。用双手食指分别按在两侧穴位处。大拇指抵在下颌凹陷处,其它手指握紧。每拍一圈,做四个八拍。
4、按揉太阳穴,刮上眼眶。大拇指按于两侧太阳穴上,其它手指自然弯曲,先用大拇指按揉太阳穴,每拍一圈,揉四圈。然后大拇指不动,用双手食指的第二个关节内侧,从眉头刮到眉梢。连刮两次,如此交替做四个八拍。
5、按揉风池穴,双手食指和中指分别按在两侧颈后的穴位上按揉穴位。每拍一圈,做四个八拍。
6、揉捏耳垂,脚趾抓地。用大拇指和食指捏住耳垂,揉捏穴位。同时双脚全部脚趾做抓地动作。每拍一次,做四个八拍。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
猜你喜欢
-
郑州奥体中心开放时间
阅读量:59 -
炸鸡扒的做法
阅读量:80 -
男士西装领带怎么系
阅读量:29 -
多彩曲奇的做法
阅读量:11 -
阚清子原名叫什么
阅读量:10 -
网绿是什么意思
阅读量:84 -
兔兔能吃暑片吗
阅读量:47 -
手把手教你糟鱼做法
阅读量:53 -
东北铁锅炖大鹅做法
阅读量:48 -
五华县和丰顺县各有多少人
阅读量:59
猜你喜欢
-
阅读量:28
-
阅读量:76
-
阅读量:27
-
阅读量:73
-
阅读量:37
-
阅读量:94
-
阅读量:63
-
阅读量:22
-
阅读量:49
-
阅读量:73