碳循环减肥方法4天
2024-06-28 05:33:45
好评回答
1、低碳日
早餐:鸡蛋2个,无糖或低糖酸奶1盒,午餐:去皮鸡腿2个,娃娃菜配蘸料吃到饱,晚餐:清蒸鲈鱼半条,冬瓜吃到饱,8点半以前加餐:烤虾干10个。
2、中碳日
早餐:鸡蛋1个,鸡蛋白2个,无糖或低糖酸奶1盒,吐司1片,午餐:卤牛腱子150克大约10片,红薯1个,花菜吃到饱,晚餐:煎去皮小鸡腿肉一只,菠菜吃到饱,加餐:桃子一个8:30前吃。
3、中碳日
早餐:鸡蛋1个,鸡蛋白2个,吐司1片,无糖或低糖酸奶1盒,午餐:清蒸鲈鱼半只,红薯1个,花菜吃到饱,晚餐:煎去皮小鸡腿肉一只,海带豆腐吃到饱,加餐:火龙果1个8:30前吃。
4、高碳日
早餐:任意面条或米线这类的来一份。午餐:可以吃快餐两荤两素,尽量选少油少脂的菜品,晚餐:虾10-15只,紫薯一个,西兰花吃到饱,加餐:无可以喝水。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:用古风表达爱的句子
- 下一篇:描写雨中荷叶优美句子
猜你喜欢
-
怎么判断葛根发霉
阅读量:61 -
怎么判断受潮奶粉过期
阅读量:7 -
更换座椅怎么判断正不正
阅读量:79 -
海鲜怎么判断新鲜不新鲜
阅读量:54 -
怎么判断馒头熟没熟
阅读量:84 -
怎么判断竹荪发霉
阅读量:48 -
怎么判断是否更换硒鼓
阅读量:6 -
怎么判断茶砖发霉
阅读量:24 -
煮玉米怎么判断熟没熟
阅读量:41 -
怎么判断软水树脂需要更换
阅读量:85
猜你喜欢
-
阅读量:16
-
阅读量:89
-
阅读量:79
-
阅读量:7
-
阅读量:50
-
阅读量:22
-
阅读量:71
-
阅读量:5
-
阅读量:15
-
阅读量:13