初学溜冰的技巧姿势
2024-06-28 09:31:57
1、首先,我们要学会的是V型走步,什么叫V型走步,就是你把双脚张开成一个V字的形状,大约与肩膀同宽度,这么做的目的是让你自己站起来,这时候溜冰鞋的轮子是不会滑动的,能让你很好的调整好自己的姿势,然后我们身体稍微的像你的左侧倾斜,同时你要把重心慢慢转移到你的左脚,这个姿势准备好以后,然后需要慢慢的向前倾斜,右脚这时候需要抬起来,向前走,然后换左脚,如此反复。开始主要是为了让自己知道重心感。
2、溜冰的朋友应该知道,有时候你往前溜冰的时候,会发现停不下来,这是你不要紧张,把你的双手伸到胸前面,接着把你的膝盖慢慢的下蹲,让你的膝盖慢慢着地,这时候你就知道让你做好防护措施的意思了,你的护膝就非常有用了,接着把手全部张开平贴在地上,这时候,慢慢的变成跪下来的姿势,描述的不是很清楚,大底就是这个意思,转移你的力量。
3、然后我们需要学会前溜,电视应该看过,溜冰的过程中,先把自己的脚变成外八字一样的往前慢慢留,这时候把你的右脚稍稍用力压外面的刀刃,左边要压住内刀刃,用脚用力往前滑行,做脚就需要用力推自己的身体,然后继续这样的动作就可以了,结合上面的第一个步骤。
4、溜冰肯定会有转弯的,不可能一直往前走,这时候需要左脚在前面,右脚在后面,你的手要在腰部上面,你的身体要向着转弯的圆心,一定要记得脚要像上面提到的压住刀刃,慢慢的你就能学会转弯了。
5、溜冰也要学会刹车,不然怎么停下来呢,我们先不要用力,让自己保持着滑行,然后把后面的脚慢慢的抬起来,稍离开地面,接着把抬起的脚变成直角九十度的样子,然后在把脚慢慢往地上放,轮子和地面接触以后就能慢慢的刹车了,记住要把重心放在前面的脚上面,膝盖要弯曲一些。
6、最后要学会的就是把前溜冰变成后溜,开始的时候双脚要一前一后,然后把两只脚的脚跟稍微离开地面一点,用你的溜冰鞋的脚尖为重心,将身体旋转成180度,这样我们就能变成后溜了,但是这个有些困难,要慢慢学,不要心急,什么事情都不是一蹴而就的。希望大家能学会溜冰。
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