锻炼三头肌最有效方法
2024-06-29 04:12:15
好评回答
1、用哑铃锻炼肱三头肌,坐姿双手哑铃劲后臂屈伸,坐姿单臂哑铃劲后臂屈伸,俯姿单臂哑铃臂屈伸。
2、用杠铃锻炼肱三头肌,仰卧杠铃劲后臂屈伸,仰卧窄握杠铃胸前臂屈伸,直立窄握杠铃劲后臂屈伸。
3、用身体自重锻炼肱三头肌:窄握距俯卧撑,球上支撑臂屈伸,凳上反屈伸。
4、用绳索锻炼肱三头肌:仰卧双手绳索臂屈伸,坐姿靠背双手绳索臂屈伸,坐姿靠背单臂绳索劲后臂屈伸,直立单臂绳索向外臂屈伸,跪姿俯身双手绳索向前臂屈伸,坐姿绳索交替臂屈伸。
5、其它器械锻炼肱三头肌,双杠臂屈伸,重锤直立下压,器械双杠臂屈伸,器械仰卧窄握推,器械坐姿窄握推。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
猜你喜欢
-
白菜和土豆怎么炒好吃
阅读量:67 -
蓝牙耳机一个连不上怎么回事
阅读量:71 -
糯米粽子怎么包才好吃
阅读量:49 -
怎样蒸猪儿粑才不会塌
阅读量:16 -
碗筷不能一直放消毒柜吗
阅读量:62 -
家常炒葫芦的做法窍门
阅读量:26 -
豆浆机打豆浆豆子要泡吗
阅读量:12 -
夏天霉豆腐的制作方法窍门
阅读量:34 -
燃气灶无声音打不燃是什么原因
阅读量:56 -
芦荟胶保质期多长时间
阅读量:77
猜你喜欢
-
阅读量:19
-
阅读量:86
-
阅读量:12
-
阅读量:42
-
阅读量:56
-
阅读量:30
-
阅读量:86
-
阅读量:22
-
阅读量:16
-
阅读量:50