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无氧耐力是否减脂

2024-06-29 07:31:09

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1、无氧耐力能减脂,但无氧运动主要是消耗糖分。

2、无氧运动是在肌肉缺氧下进行高速大剂量的运动。这种运动主要消耗体内糖分,同时也可以消耗一部分脂肪,但是以糖分消耗为主,因此要消耗脂肪要靠有氧运动来进行。

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