合理调节安慰情绪的方法有哪些
2024-06-29 11:33:18
好评回答
1、哭--适当的哭一场,从科学的观点看,哭是自我心理保护的一种措施,它可以释放不良情绪产生的能量,调节机体的平衡。哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。许多人哭一场过后,痛苦、悲伤的心情就会减少许多。?
2、喊--痛快地喊一回,当受到不良情绪困扰时,不防痛怜惜地喊一回。通过急促、强烈的、无拘无束的喊叫,将内心的积郁发泄出来,也是一种方法。
3、诉--向亲朋好友倾诉衷肠,向朋友诉说是一种良好的宣泄方法。把不愉快的事情隐藏在心中,会增加心理负担。找人倾诉烦恼、诉说衷肠,不仅可以使自己的心情感到舒畅,而且还能得到别人的安慰、开导以及解决问题的方法。请记住培根的名言:把快乐告诉一个朋友,将得到两个快乐;把忧愁向一个朋友述说,则只剩下半个忧愁。?
4、动--进行剧烈的运动,当一个人情绪低落时,往往不爱动,越不动注意力就越不易转移,情绪就越低落,容易形成恶性循环。因此可以通过跑步、打球等体育活动改变不良情绪。?发泄的方法不同于放纵自己的感情,不同于任性和胡闹。如果不分时间、场合、地点而随意发泄,既不会调控好不良的情绪,还会造成不良的后果。调节情绪最好的方法是学会自我调节。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:油箱有气加不进油怎么解决
- 下一篇:孩子受挫能力弱教师怎么做
猜你喜欢
-
去烧香穿什么颜色衣服
阅读量:79 -
csgo温柔又伤感狙名字
阅读量:24 -
女人穿什么颜色显年轻
阅读量:63 -
崇宁重宝是哪个朝代的
阅读量:89 -
紫砂壶要煮多久才能用
阅读量:57 -
景炎是哪个朝代的皇帝
阅读量:10 -
买的粽子煮是熟的吗
阅读量:66 -
那些唯美又伤感的名字
阅读量:73 -
崇宁通宝是哪个朝代的
阅读量:19 -
超酷又伤感的名字
阅读量:30
猜你喜欢
-
阅读量:93
-
阅读量:67
-
阅读量:76
-
阅读量:31
-
阅读量:16
-
阅读量:24
-
阅读量:74
-
阅读量:14
-
阅读量:38
-
阅读量:87