小寒健康养生必须做的事情
2024-06-29 17:24:11
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1、白开水要多喝,冬天的气候比较干燥,身体是非常容易缺水的,尤其是坐在空调房里的上班族,天天吹空调身体更是容易缺水,经常喝白开水,不但能保证我们身体的需要,还可以起到利尿排毒的作用,并且还有排毒的功效。
2、经常进行户外活动,藏冬,并不是冬天藏在屋里不出来,所以除去户外活动是非常有必要的,经常窝在屋子里,反而更容易生病。
3、户外活动还可以促进热量的产生,有效的调节新陈代谢的机能,增强大脑皮层兴奋和体温调节功能,冬季养生要适当的活动筋骨,出点汗才最好。
4、老年人在做运动的时候也要注意保暖,要避免过早起床锻炼,以防止脑供血不足诱发的中风。
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