立定跳远小技巧
2024-06-30 09:19:10
好评回答
1、开始时自然站立,双脚与肩同宽。
2、双手向前摆起,两腿保持伸直。
3、然后双手尽量往后摆,身体降低重心,双腿屈膝。
4、起跳时脚掌同时用力蹬地,两臂用力向上摆,整个人向前腾空跳起并充分展体。
5、落地时记得收腹,小腿往前伸,同时双臂用力往前。
6、起跳腾空:两脚快速用力蹬地,同时两臂稍曲由后往前上方摆动,向前上方跳起腾空,并充分展体。起跳后当身体处于最高点时收腹,大腿尽量贴近上体。要点:蹬地快速有力,腿蹬和手摆要协调,空中展体要充分,强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:英文微信名女简单气质
- 下一篇:灭蚊有效方法
猜你喜欢
-
物理性质和化学性质的区别
阅读量:5 -
球面镜片与非球面镜片的区别
阅读量:26 -
终生和终身的区别
阅读量:21 -
维生素d和维生素d3的区别
阅读量:80 -
二等座和一等座的区别
阅读量:69 -
摩卡咖啡和拿铁咖啡的区别
阅读量:48 -
5大丰胸水果
阅读量:55 -
元音和辅音的区别
阅读量:20 -
户籍和籍贯有什么区别
阅读量:6 -
职高和中专的区别
阅读量:58
猜你喜欢
-
阅读量:29
-
阅读量:51
-
阅读量:89
-
阅读量:83
-
阅读量:6
-
阅读量:20
-
阅读量:5
-
阅读量:92
-
阅读量:63
-
阅读量:52