减肚子上赘肉的方法
2024-06-30 11:18:33
好评回答
1、晚上六点前吃晚餐
睡前4小时吃晚餐不易引起发胖。但如果你是有小肚腩的MM,可以将晚餐安排在晚上6点之前,让肠胃在睡前有足够的时间消化,这样腹部不会囤积脂肪哦。
2、床上转体操
双手交叉放在胸前,平躺在床上,背部紧贴床上,双腿要微曲,头与上身向左侧转动,同时双腿向右转动,停顿几秒后,头与上身转向右侧,双腿则向左转动,重复做这套动作坚持1-2分钟,你会感觉到腹部微微开始发热发汗。坚持做下去,很多就能收到你要的瘦腰效果哦!
3、海盐按摩法
洗完澡后,利用海盐,绕肚脐顺时针按摩腹部50圈,然后逆时针按摩50圈,然后双手交叠上下用力的按摩50次。海盐可以够促进身体排出废物,同时还可以促进脂肪代谢,为肌肤补充所需的矿物质,让腹部肌肤变得细致紧实。坚持1-2个月,你会发现腰围变小了哦!
4、腹式呼吸
腹式呼吸不但能刺激肠胃的蠕动,还可以促进体内宿便排出,同时加速腹部脂肪燃烧。每天利用每个窝在沙发里看电视时或是睡觉前躺在床上时,做十来分钟的腹式呼吸:用鼻子慢又沉的吸气,感觉腹部渐渐地隆起,保持呼吸几秒钟后,再慢慢再从口呼气,可以感觉到腹部慢是下陷。注意每分钟腹式呼吸5-6次就可以了。呼吸时把注意力集中在腹部的起伏上,坚持一个月就可以看到效果了。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
猜你喜欢
-
西红柿炖牛腩高压锅炖多久
阅读量:9 -
垄断组织的主要形式是什么
阅读量:56 -
8424西瓜为什么叫8424
阅读量:16 -
中秋节月饼的由来
阅读量:28 -
水煮虾煮多长时间才好吃呢
阅读量:62 -
水管里有声音是什么原因
阅读量:71 -
油性笔用什么能擦下来
阅读量:68 -
书太厚散开了怎么办
阅读量:61 -
啤酒鸭是怎么做的呢
阅读量:68 -
夏天有什么水果吃
阅读量:6
猜你喜欢
-
阅读量:86
-
阅读量:9
-
阅读量:76
-
阅读量:20
-
阅读量:50
-
阅读量:74
-
阅读量:73
-
阅读量:31
-
阅读量:22
-
阅读量:38