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水煮蛋的减肥方法

2024-06-30 11:23:11

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1、早餐:葡萄柚一个、水煮蛋1或2个、黑咖啡(没加糖与奶精之咖啡)。

午餐:蛋2个、番茄、黑咖啡或茶。

晚餐:蛋2个、沙拉、低卡路里吐司1片、葡萄柚1个。

2、早餐:葡萄柚1个、水煮蛋1或2个、黑咖啡。

午餐:蛋2个、菠菜、番茄、茶。

晚餐:牛排、蕃茄、生菜、芹菜、黄瓜。

3、早餐:葡萄柚1个、水煮蛋1或2个、黑咖啡。

午餐:蛋2个、菠菜、番茄、茶。

晚餐:蛋2个、生cheese、高丽菜、低卡路里吐司1片、黑咖啡。

4、早餐:葡萄柚1个、水煮蛋1或2个、黑咖啡。

午餐:蛋2个、菠菜、茶。

晚餐:羊排、芹菜、黄瓜、番茄。

5、早餐:葡萄柚1个、水煮蛋1或2个、黑咖啡。

午餐:蛋2个、菠菜、茶。

晚餐:鱼、沙拉、低卡路里吐司1片、茶。

6、早餐:葡萄柚1个、水煮蛋1或2个、黑咖啡。

午餐:用喜好之水果做成水果沙拉。

晚餐:牛排、芹菜、黄瓜、番茄、茶。

7、早餐:葡萄柚1个、水煮蛋1或2个、黑咖啡。

午餐:冰鸡肉、番茄、葡萄柚。

晚餐:牛排、黄瓜、番茄、茶。

8、早餐:黑咖啡或茶。

午餐:水煮蛋2个、番茄、菠菜。

晚餐:牛排1块、沙拉。

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