生完孩子怎样补气血
2024-06-30 11:30:42
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1、由于女性生产时会大量耗气伤血,因此产后都会有不同程度的气血虚弱。产后补气血,首先可以从饮食上进行调整,多吃一些益气补血的食物,如人参、党参、黄芪、当归、阿胶、枸杞、红枣、牛羊肉、鸡肉、蛋奶类、鱼肉、乳鸽、乌骨鸡等滋补品,以及一些富含维生素、矿物质的蔬菜和水果。
2、生活方面,一定要多休息,避免劳累,产后一个月内禁止性生活。个人卫生方面,不能洗盆浴,预防产褥期感染,注意腹部腰部及关节部位的保暖,避免着凉。保持愉悦的心情,避免生气。
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