行进间热身动作有哪些
2024-06-30 13:12:41
好评回答
1、弓步压腿。左脚向前方跨出一大步,全脚掌着地,大腿和地面平行,右腿挺直,前专脚掌着地,上属体正直,两手交叉贴于脑后,抬头挺胸。
2、腕踝关节运动。身体中正,两脚分开与肩同宽站立,两手屈臂,手指交叉与肩同高,左脚抬起前脚掌着地,然后手脚一起做画圈运动,左右脚交换练习,各做四个八拍。
3、直立压腿。身体中正,两脚并拢直立,手指交叉互扣于头顶,掌心由上向两脚背躬身下压,两腿绷直,做四个八拍。
4、扩胸运动。左脚向左跨出,与肩同宽,两手抬起平行与地面,大小臂弯曲,两手指相对。1-2拍两臂胸前平屈后振,掌心向下,3-4拍两臂伸直打开,掌心向上,5-6拍两臂经体侧上举后振,掌心向前,6-8拍两臂垂下后振,掌心向后。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:拜访和拜望有什么区别
- 下一篇:生日贺词流行
猜你喜欢
-
春节爱情甜蜜短信
阅读量:66 -
成功人士的名言
阅读量:89 -
长款针织开衫外套怎么搭配
阅读量:65 -
橙色郁金香花语
阅读量:76 -
炒杜仲的功效与作用
阅读量:91 -
给老师贺卡怎么写
阅读量:8 -
辍组词
阅读量:63 -
做排骨怎么做好吃
阅读量:31 -
排骨有点臭味怎么去除
阅读量:87 -
怎么炒板栗
阅读量:76
猜你喜欢
-
阅读量:61
-
阅读量:32
-
阅读量:17
-
阅读量:79
-
阅读量:10
-
阅读量:35
-
阅读量:23
-
阅读量:20
-
阅读量:84
-
阅读量:14