天气冷跑一千五百米技巧
2024-06-30 22:25:21
好评回答
1、第一阶段,300米。这是起跑阶段,也是给后面的路程打基础的阶段。你在这一部分能有一个好的发挥,对全程都会有所帮助的。具体要求就是。从发令枪响的那一刻开始你就要以自己的正常的速度开始跑。所谓的正常速度就是指,你在大街上碰到了自己的同班同学,你向他(她)跑过去时用的速度。注意,你一定要保持一个良好的心态,放轻松,平常心,不然很容易因为紧张导致全身筋肉不能正常工作,提前疲劳。
2、进入第二阶段后,你的身体已经暖和起来了。这时候就可以比上一次更快的跑了。只需要提高一点速度就好了。千万不要一时兴奋而猛然过度提速。速度每增加一点点。身体需要消耗的能量也是惊人的。你学过物理,知道动能定理吧。功=质量*(速度)平方。这可是一个巨大的数字。不要给自己的身体增加过多的负荷。这样你才有可能在接下来的决胜阶段领先。
3、第三阶段,已经快要到终点了。你只要告诉自己:我能行,我还有200米就跑完了。然后提速跑就行了。宗旨是越快越好,但要在自己能承受的范围内。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:一分钟教你侧方停车的技巧
- 下一篇:mac系统的基本使用技巧
猜你喜欢
-
自制阿胶糕的方法
阅读量:81 -
赞美校园的句子
阅读量:27 -
迷失自己要清醒的句子
阅读量:7 -
描写下雨的句子
阅读量:17 -
油漆怎么去除
阅读量:78 -
崇拜一个人的经典句子
阅读量:58 -
感情句子短语
阅读量:81 -
怀念的句子
阅读量:60 -
不攀比不羡慕的句子
阅读量:65 -
想你的说说心情短语
阅读量:80