当前位置:首页 >知识达人 > 正文

期末减压小技巧

2024-07-01 02:09:38

好评回答

1、日常操练。每天早上起床,午饭前后,以及睡眠前,花几分钟做10~15次深呼吸,让呼吸安顿下来,并给予时间安静休息。

2、学会放下压力。透过轻松的音乐、默想、阅读和自省,尝试把心中的忧虑放下。

3、打坐。致心一处,使大脑入于静定状态,把散乱的心安定下来,心境达到清净安祥,气脉自然畅通。

声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。

猜你喜欢

热门推荐