焦虑怎么彻底解决
2024-07-01 10:45:37
好评回答
1、咨询曾经也有此经历的朋友:现在朋友这么广泛,关注朋友的朋友圈可以知道其动态,或者你的好朋友也曾电话告知你他的焦虑,问问他曾经遇到这样的焦虑是怎么处理的,最后是怎么解决的。
2、跑步和读书:运动可以让身体放松,不仅是焦虑,有其他负面情绪时也可以运动,还有就是读书,读书可以让人安静下来,走进书中,体会书中的内涵,提升自我修养,让心灵平静。
3、跳出自我焦虑的框架:如果一直在想这件事,一直在纠结这件事,不如跳出框架,将身心置于其他事情中。
4、跟自己对话和学习:自问自答也是不错的方法,可以让自己思考怎么回答,然后找到解决的思路,保持学习的状态,一点一点将焦虑化解。
5、改变关注点,将关注点转移到成长上:一旦焦虑,就会负面情绪爆棚,这时候也是停止进步的,如果焦虑金钱,可以将关注点转移到怎么提升学历上,然后付诸形动上。
6、将焦虑写在纸条上:将它写下来,然后不去想它,第二天再看一下你的焦虑,或许就消失了。就像记笔记一下,记下来了就不去记住了的道理。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:2020支付宝年度关键词是怎么来的
- 下一篇:如何做鹦鹉过冬窝
猜你喜欢
-
炖鹅肉开锅后需多长时间能熟
阅读量:31 -
热水器多长时间更换镁棒
阅读量:34 -
芹菜猪肉馅饺子开锅蒸多长时间
阅读量:34 -
给叛逆孩子的一封信
阅读量:9 -
粉底液能保存多长时间怎样保存
阅读量:87 -
煮熟的鱼如何保存多久
阅读量:41 -
人为什么要吃煮熟的食物
阅读量:17 -
蚕的家叫什么名字
阅读量:6 -
微波炉没有烤箱功能能加热披萨吗
阅读量:40 -
大明崇祯皇帝死后是谁安葬地
阅读量:6
猜你喜欢
-
阅读量:91
-
阅读量:41
-
阅读量:75
-
阅读量:90
-
阅读量:21
-
阅读量:73
-
阅读量:89
-
阅读量:9
-
阅读量:24
-
阅读量:10