办公室中午休息怎么解决
2024-07-02 05:06:33
好评回答
1、睡眠时间不能太长,除了平躺的睡姿外,其他睡姿都或多或少对颈椎甚至腰椎有影响,因此午睡时间不宜超过40分钟。
2、睡姿要尽量符合颈椎的生理弯曲。例如颈部的生理弯曲是“C”形状,那么趴着睡时,颈部前弯就违反了生理弯曲。可通过调整桌椅的落差,及用抱枕或枕头垫高头脸部,让颈椎不至于过度弯曲。
3、如果采用头靠椅背的睡姿,最好准备一个U形枕或者一个小枕头(用卷起的衣服亦可),垫在颈后,不仅起固定作用,还能缓解入睡后颈部肌肉乃至颈椎的受力。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
猜你喜欢
-
我国古代谁改进了造纸术
阅读量:89 -
古人婚礼在什么时间举行
阅读量:32 -
剁椒蒸鸭血豆腐教程
阅读量:83 -
远视眼镜划痕修复小妙招
阅读量:63 -
波箱油更换时间是多久
阅读量:32 -
清洗煤气灶小孔小妙招
阅读量:9 -
浴缸堵塞有妙招吗
阅读量:42 -
内文纸的特点是什么
阅读量:47 -
鞋子清洁小妙招
阅读量:44 -
衬衣衣领防变形小妙招
阅读量:36
猜你喜欢
-
阅读量:48
-
阅读量:32
-
阅读量:69
-
阅读量:34
-
阅读量:91
-
阅读量:84
-
阅读量:17
-
阅读量:78
-
阅读量:38
-
阅读量:14