腹式呼吸法如何做
2024-07-02 09:38:52
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1、腹式呼吸可以分为顺性呼吸和逆性呼吸两种,顺性呼吸主要是指在吸气的时候轻轻扩张腹肌,尽量做到深呼吸,呼气的时候要保持肌肉放松。
2、逆性呼吸正好和顺,性呼吸相反,在吸气的时候轻轻收缩腹肌,呼吸的时候再进行放松。
3、这样可以有效的提高肺活量,可以减少肺部感染,尤其避免出现肺炎这种病情的,建议每天都做一些,也可以改善血氧浓度。
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